Подростковый психолог Никита Карпов, имеющий двадцатилетний опыт работы с детьми и родителями, в интервью рассказал, как семьи могут пережить период экзаменов и разрешить типичные школьные трудности. Эксперт является автором трех бестселлеров и новой книги «Чёртово взросление», а также ведет канал «Чёртовы подростки».
По словам Карпова, ключевая задача родителей при подготовке ребенка к ОГЭ и ЕГЭ — не увеличивать и без того высокий уровень напряжения. «Не накручивать, не повышать уровень тревоги, не пугать», — советует психолог. Помощь должна начинаться с анализа ситуации: выяснить, нужна ли поддержка в самоорганизации, мотивации, психологическом состоянии или в предметных знаниях.
Со старшими подростками важно выстраивать предсказуемые и безопасные отношения. «Со старшими подростками наша задача — давать эмоциональную опору и безопасность, быть предсказуемыми», — отмечает специалист. Он рекомендует договариваться о конкретном времени для обсуждения учебы, чтобы избежать внезапных эмоциональных всплесков.
Практический совет: лучше короткие, но регулярные занятия. «10-15 минут подготовки лучше ожидания нормальной работы», — считает Карпов. Дробление задач, планирование микропауз и возможность заниматься в комфортной обстановке (даже на диване) помогают эффективнее, чем попытки заставить ребенка сидеть за учебниками часами.
Для снижения волнения перед экзаменами психолог советует освоить техники саморегуляции, такие как дыхательные упражнения и заземление. Также важно пересмотреть отношение к испытаниям: «По-хорошему, надо бы немного снижать значимость». Карпов напоминает, что «любой экзамен определяет всего лишь, как вы и ребенок проживете следующий год жизни» и не решает судьбу окончательно.
Отвечая на вопрос о ЕГЭ, Никита Карпов отметил, что не является глубоким экспертом в этой теме, но его расстраивает оторванность экзамена от школьной программы. «Подготовка к ЕГЭ — это просто альтернативная учеба», — сказал он. Психолог высказался за дополнение ЕГЭ другими формами оценки, как это делается в творческих вузах.
Касательно нововведения «Разговоры о важном» эксперт не увидел серьезного влияния на подростков. «По-моему, этот урок стал очередным классным часом», — прокомментировал он.
Обсуждая планируемое с 1 сентября 2026 года введение оценок за поведение, Карпов указал, что подобные оценки уже существуют де-факто. Для работы такой системы, по его мнению, «нужны очень четкие критерии», полностью прозрачные и объективные. Он также критически отметил, что современная школа «не учитывает психические и нейрофизиологические особенности детей».
Если ребенка наказывают за поведение, родителю следует сначала разобраться в причинах происходящего, а не автоматически поддерживать учителя. «Точно не стоит вставать на сторону учителя и синхронно ребенка мочить», — предупреждает психолог. Он призвал отстаивать интересы ребенка, помня, что даже в худшем случае можно сменить школу или перейти на домашнее обучение.
Беседу с Никитой Карповым провела Юлия Яковлева.
